facebook pixel

Basquetebol exercício: exercícios com bola de ténis

Adequado para as seguintes técnicas: driblar

Exercícios com bola de ténis

Cada um tem uma bola de basquetebol e uma bola de ténis:

  • Driblar com a bola de ténis (não usar a bola de basquetebol)
  • Driblar -> atirar a bola de ténis para cima e apanhá-la com a mão
  • Driblar -> deixar cair a bola de ténis -> apanhar a bola de ténis com a mão num movimento rápido.
  • Drible -> atirar a bola de ténis para cima e apanhá-la com a mão num movimento rápido
  • Drible -> deixar cair a bola de ténis -> drible cruzado -> recuperar a bola de ténis por cima num movimento rápido
  • Drible -> lançar a bola de ténis para cima -> drible cruzado -> apanhar a bola de ténis antes de cair no chão
  • Drible -> atirar a bola de ténis para cima contra a parede -> apanhar a bola novamente

Características do exercício

1
10
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis: