Basquetebol exercício: frente ao poste baixo

Objetivo: defesa frontal do poste baixo

Organização:

• Os jogadores 1 e 2 podem ajustar um centro. Se não o fizerem em 2 segundos, devem passar um ao outro. Mantêm-se no seu lugar
• o central atacante pede sempre a bola ao lado do balde
• o defensor deve passar entre o atacante e a linha de lance livre
• e defender o atacante frontalmente
• cada passe de avançado para avançado marca 1 ponto para o defensor
• um ressalto defensivo também marca 1 ponto
• é deduzido 1 ponto por cada ponto marcado a partir do balde
• falta sobre um guarda-redes = pontuação
• jogar até aos 3

Pontos de ensino:

• evitar o passe para o poste médio com uma mão para cima
• empurrar o atacante para trás com o outro antebraço (mas certifique-se de que consegue saltar para intercetar o passe)
• estar virado para a linha média