Basquetebol exercício: fundamentos dos postes, trabalho de pés
Adequado para as seguintes técnicas: driblar
Fundamentos dos postes, trabalho de pés
- Preparação:
- 1 bola por 2 jogadores
- 1 jogador na linha de fundo
- 1 jogador na linha de lance livre com a bola
- O jogador na linha de fundo corre para o outro jogador e recebe o passe.
- Aterrar, passo cruzado, 3 dribles, salto parado, pivô.
- Passe para o jogador seguinte.
- Percorrer toda a extensão do campo.
- Variações:
- Apanhar, rodar, pivô invertido - levantar o calcanhar ao pivotar -.
- Paragem frontal, meio pivot, pivot para a frente.
- Saltar e rodar no ar, rodar e enfrentar.
