Basquetebol exercício: habilidades com bola/agilidade (círculo, centro do círculo)
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento driblar 1-5 metros
Habilidades com bola/agilidade (círculo, centro do círculo)
- Todos com uma bola, alinhados num grande círculo.
- O treinador demonstra o exercício, os jogadores imitam-no:
- Posição de abertura, rolar a bola em forma de 8 entre as pernas
- Rodar a bola à volta da cintura, pernas à cabeça (mudar de direção)
- Driblar com a esquerda, com a direita, mudar de mão
- Fazer com que todo o grupo drible uniformemente (exercício rítmico, todos em sintonia!)
- Driblar entre as pernas
- Driblar atrás das costas
- Movimento de remate para cima (estender o braço, apontar, apanhar)
- Posição de abertura (mover a bola em forma de 8 sem tocar no chão)
- Bola ao alto, passando com a ponta dos dedos da esquerda para a direita