Basquetebol exercício: hesitação
Adequado para as seguintes técnicas: driblar
Hesitação
Requisitos:
os jogadores devem ter dominado razoavelmente a técnica básica do drible
Objetivo:
praticar a mudança de velocidade sem mudança de direção
Organização:
- os jogadores driblam sempre para uma linha
- depois fazem pelo menos 2 dribles no campo
- e acelerar
- quando os dribladores chegam à linha de lance livre, o grupo seguinte começa
- pelo menos 2 dribles na linha de lance livre
- quando o primeiro grupo tiver ultrapassado a linha de lance livre, o grupo seguinte começa
- dar a volta no final do meio campo e 3 hesitações no regresso
- os jogadores devem então certificar-se de que não se chocam uns com os outros
Pontos de ensino:
- olhar por cima da bola e observar o campo à sua frente
- bola baixa durante as hesitações
- mão atrás da bola durante a aceleração
Variações:
- mão esquerda e direita
- driblar com 2 bolas
- utilizar óculos de drible