Basquetebol exercício: jogar demasiado no poste alto

Objetivo: repetição sustentada em poste alto após passe entre avançado e defesa

Organização:

• o atacante 4 oferece-se no cotovelo no momento do passe
• o defensor 3 passa de costas para a linha de fundo
• ao passar de volta para o guarda, o defesa 3 dá um passo à frente (aqui: pé direito) e passa para o outro lado
• os atacantes 1 e 2 tentam ajustar o poste alto 4 no cotovelo
• se não o conseguirem fazer no espaço de 2 segundos, têm de passar de novo um para o outro. Cada passe representa um ponto para o defensor.
• se 4 for igualado, ganha um ponto e joga 1 contra 1 contra 3
• o vencedor ganha outro ponto
• jogar para o 5

Pontos de ensino:

• pés em ambos os lados do poste alto
• manter o cilindro com o cotovelo
• impedir o passe no poste alto com a outra mão

Variações:

os passadores paralelos ao balde lateral e ao centro perguntam no poste médio