Basquetebol exercício: jogo de pré-aquecimento da equipa

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Jogo de pré-aquecimento da equipa

Acena a partir do meio do campo. (Tempo)
Lances livres 2x2 p.p. Após 2 remates. Desliza do fundo do campo para o meio. Volta a correr. (Tempo)
Exercício de tiro ao cesto. 2 filas debaixo do cesto. Uma com a bola. Receber a bola do passador mesmo à saída do cesto. O rematador recupera o seu próprio remate. Mudar de fila. Passe-tiro-recuperação em ordem rápida.
Se fizermos lay-ups em duas linhas. Sempre com uma saída. Tempo!!!

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Características do exercício

Número mínimo de jogadores

4

Número máximo de jogadores

12

Materiais necessários:

Não aplicável

Adequado para os seguintes níveis:

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores