Basquetebol exercício: lançamento em 2 passos
Lançamento em 2 passos
Forma de jogo.
- 2 grupos contra 2 grupos.
- Tens de fazer 15 bons lay-ups com o teu grupo.
- Se conseguirem, sentam-se e ganham.
- Como extensão, façam o maior número possível de lançamentos com o vosso grupo em dois minutos.
- Pelo menos 3 bolas por grupo, para não terem de esperar pela bola.
- O lançamento deve ter, pelo menos, um ritmo de dois passes, caso contrário não conta.
- Cerca de 4 a 5 minutos.
