Basquetebol exercício: lances livres

Adequado para as seguintes técnicas: tiroteio estado força 1-5 metros

Lances livres

Objetivo: Concentrar-se no ritual.
- Cansaço no final do jogo.
- Respiração calma/Ritual.
5x2 lances livres p.p. 2 cestos.
- 5 flexões por cada falhanço
Descansar a equipa no cesto, ao fazer 2 palmas, ao falhar 1 palma.

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Características do exercício

Número mínimo de jogadores

2

Número máximo de jogadores

16

Materiais necessários:

Não aplicável

Adequado para os seguintes níveis:

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores