Basquetebol exercício: lances livres com ressalto

Adequado para as seguintes técnicas: recuperação

Lances livres com ressalto

Equipa inicial:
- 1 jogador na linha de lance livre
- 5 jogadores à volta do balde
Percurso:
- O jogador executa o lance livre
- Os outros jogadores lutam pelo ressalto
- 1 ponto se marcar o lance livre
- 1 ponto se apanhar o ressalto
- Jogar até 5 pontos
- Cada um na sua vez, baralhar no sentido dos ponteiros do relógio
Progressão:
- 2 pontos se for um ressalto ofensivo
- Jogar até 7 pontos
Regressão:
- Conseguir que menos jogadores recuperem

drawing Lances livres com ressalto

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Características do exercício

Número mínimo de jogadores

3

Número máximo de jogadores

20

Materiais necessários:

Bola

1

Adequado para os seguintes níveis:

sub-6

sub-7

sub-8

sub-9

sub-10

sub-11

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores