facebook pixel

Basquetebol exercício: libertação para a frente

Adequado para as seguintes técnicas: ataques

Libertação para a frente

libertacao-para-a-frente libertacao-para-a-frente libertacao-para-a-frente

Requisitos:
os jogadores devem ser capazes de conduzir e rematar da linha dos 3 pontos

Objetivo:
os avançados aprendem a libertar-se através da leitura da defesa

Organização:

O defensor é instruído pelo treinador sobre como reagir quando o atacante corta para dentro pela primeira vez:

  • ficar parado
  • passar
  • ficar colado ao atacante
  • o passador fica estático na posição de guarda
  • passa para o atacante quando este se liberta
  • que depois joga 1v1
  • o perdedor defende do mesmo lado
  • o vencedor pega na bola e ataca do outro lado
  • jogar para os 4


Pontos de ensino:

  • o defensor mantém-se de pé: passo fora da linha de três pontos para o remate
  • o defensor faz uma jogada excessiva (não consegues ver bem a bola porque o defensor está no meio): passa para trás (empurra a bola com força e explosivamente com a perna de fora)
  • o defensor fica preso: prende e roda (depois da rotação, faz com que a tua linha de corrida forme a letra V, para que o defensor fique atrás de ti e não consiga intercetar o passe)
  • se o atacante não estiver livre depois de 2x, o defensor ganhou


Fim do jogo:
Fazer com que o defensor varie a forma como defende para que o atacante tenha realmente de ler e reagir adequadamente

O treinador dá instruções ao defensor para, sucessivamente:

  • seguir
  • passar
  • stick
  • o atacante começa contra a linha de fundo
  • deslocar-se paralelamente ao balde em direção à bola
  • se o defensor estiver a seguir, acelera no cotovelo com um empurrão forte no pé interior e sai em ângulo reto em relação à tua linha de corrida
  • se o defensor se mantiver colado à bola, executar um pino e uma rotação no cotovelo e sair com força em ângulo reto
  • se o defesa se fixar no cotovelo: pedir o passe na linha de três pontos e rematar
  • se não conseguires ver mais do que a mão do defesa entre ti e a bola, pede o passe com a mão exterior na linha de três pontos
  • após a captura, arrancar a bola e conduzir diretamente para o cesto
  • se vires o ombro do defesa entre ti e a bola, pontapeia com força com o pé exterior e volta a passar (pede o passe de ressalto com a mão exterior)


Final do jogo:
O defensor varia a forma como defende, pelo que o atacante tem de ler e reagir adequadamente

Ataque Mtm

  • O treinador dá instruções ao defensor para, sucessivamente:
  • manter a posição entre o atacante e o cesto
  • passar da linha de lance livre alargada
  • O atacante corre para fora ao longo da linha de três pontos:
  • se o defensor se mantiver entre o homem e o cesto, pedir o passe com a mão exterior na linha de três pontos
  • assume a tua posição de ameaça tripla e joga 1 contra 1
  • se conseguires ver o ombro do defesa quando olhas para a bola, passa com força com o pé de fora e volta para trás (pede o passe de ressalto com a mão de fora)
  • o mesmo se o defesa colocar um pé acima da linha de três pontos


Fim do jogo:

O defesa varia a forma como defende, pelo que o atacante tem de ler e reagir adequadamente

Características do exercício

0
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis: