Basquetebol exercício: libertado
Adequado para as seguintes técnicas: tiroteio
Libertado
2x2
10 lances livres em séries de 2
- 10-8 sem corrida
- 7 1'
- 6 58"
- 5 56"
- menos de 5 55"
10 linhas percorridas dentro do tempo, se não estiver dentro haverá uma pequena penalização.
por exemplo, por segundo atrasado x5 pranchas.