Basquetebol exercício: meio campo 1 contra 1
Adequado para as seguintes técnicas: ataques
Meio campo 1 contra 1
Requisitos:
- os jogadores devem ser capazes de defender individualmente o homem com a bola
- os jogadores devem ser capazes de driblar
Objetivo:
fitness/treino intervalado intensivo
Organização:
- os jogadores começam com um pé na linha de fundo
- começam ao sinal do treinador
- quem perder fica com a bola e tem de defender na ronda seguinte
- 1 e 2 colocam a bola na linha do meio para 3 e 4 a apanharem
- 1 e 4 jogam 1 contra 1 no cesto do lado de onde vieram
Variações:
- esquerda e direita
- colocar um cesto ligeiramente para lá da linha de fundo para dar uma desvantagem ao defensor