Basquetebol exercício: movimento da bola

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento driblar

Movimento da bola

Cada jogador tem uma bola.
Coloca-se os 5 cones como indicado no diagrama.
Em cada cone, os jogadores mudam de direção.
- No exterior, entre os 2 primeiros cones, os jogadores mudam sempre de direção.
Depois dos cones, há uma oportunidade de fazer um remate/ lançamento.

Nota: assegurar mudanças de direção claras, aceleração após cada mudança/agressividade.

drawing Movimento da bola

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Características do exercício

Número mínimo de jogadores

1

Número máximo de jogadores

20

Materiais necessários:

Bola

1

Cones

5

Adequado para os seguintes níveis:

sub-6

sub-7

sub-8

sub-9

sub-10

sub-11

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18