Basquetebol exercício: mudança de mão e acabamento
Adequado para as seguintes técnicas: driblar
Mudança de mão e acabamento
Pré-requisitos:
jogadores dominam o crossover e o behind-the-back
Objetivo:
aumentar a velocidade ao mudar de mão
Organização:
- Colocar 5 peões em linha reta a partir da linha de três pontos, atravessando a linha de lance livre prolongada, em direção à linha lateral e à linha central. Os peões estão separados por menos de 1 metro
- os jogadores fazem sempre um ziguezague entre os peões com um cruzamento baixo
- terminar com um lançamento
- lançamento em suspensão
- lançamento em suspensão
- lançamento em suspensão
Pontos de ensino:
- olhar por cima da bola e observar o campo à sua frente
- a perna do lado da bola está à frente
- mão sobre a bola
- o drible cruzado é efectuado na diagonal para trás, à frente do corpo e baixo
- com um passo aberto na outra direção
- fazer sempre um drible intermédio
- a bola é baixa
- o ressalto é plano e forte
Variações:
- começar à esquerda e à direita
- atrás das costas em posição
- peões na metade defensiva e um defensor na metade atacante, diretamente sobre a linha de meio-campo. Passar o defensor com uma das jogadas praticadas