Basquetebol exercício: mudança rápida de mão.

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento driblar estado

Mudança rápida de mão.

Os jogadores estão espalhados pelo corredor; cada um tem uma bola.
Postura aberta com os joelhos dobrados; tronco ligeiramente para a frente; a bola é segurada com as duas mãos entre as pernas, com a mão direita à frente do corpo e a mão esquerda atrás.
Uma mudança rápida de mãos deve evitar que a bola caia no chão.

Adicionar ao treino

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Características do exercício

Número mínimo de jogadores

12

Número máximo de jogadores

12

Materiais necessários:

Bola

12

Adequado para os seguintes níveis:

sub-6

sub-7

sub-8

sub-9

sub-10

sub-11

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores