facebook pixel

Basquetebol exercício: ofensa de step-out central (austrália)

Adequado para as seguintes técnicas: sistema ataques

Ofensa de step-out central (Austrália)

  • O central fica de pé com o defesa no poste inferior com a bola.
    • (4 filas, 2 de defesa, 2 de ataque. Mudar de posição após cada remate).
  • Passe para o avançado.
    • (Exercício de defesa passiva)
  • Depois do passe, o central corre para a linha de três pontos.
    • (A defesa defende-se atrás)
  • Passe para a frente para o centro na linha de 3 pontos.
  • Corte para a frente para o cesto/passa para o centro, entrega do centro, passe para a frente por cima da cabeça, por cima ou por baixo.
  • Defesa passiva. À medida que as capacidades ofensivas aumentam, é possível converter a defesa passiva em ativa.
    • (Exercício de ligação ao ataque 3-out, 2-in).
  • Prolongamento: 3º jogador com pivô baixo do lado da defesa.
  • 3 contra 3 em triângulo.

Características do exercício

4
16
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis: