facebook pixel

Basquetebol exercício: onda

Adequado para as seguintes técnicas: apto aquecimento estado

Onda

Onda para Sub-12:

  • Triplos, 1 bola: passar e cruzar atrás do jogador.
  • Executar lentamente no início, as crianças Sub-12 acham este exercício complicado. Concentre-se no passe e na corrida. Comece em conjunto (meio campo longitudinalmente) e expanda quando correr bem.
  • Divida o campo consoante o tamanho do grupo.


Variante para quando corre bem:

  • terminar com pontuação e jogar 2x1 (quem marca vai para a defesa),
  • prestar atenção ao passe de saída (pedir a bola na linha lateral)


Características do exercício

3
21
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis: