Basquetebol exercício: parcour
Parcour
- Parcour direito v/h campo.
- obstáculos
- 1 drible, sentar-se enquanto dribla e levantar-se enquanto dribla
- 2) Driblar para dentro, driblar para trás e acelerar para a frente até ao peão seguinte
- 3) 3 x através das pernas, trocar de pernas.
- 4) Trocar de qualquer forma, da esquerda para a direita. Passar da linha de trás para a linha A por baixo do cesto.
- A linha A recebe a bola de quem terminar a pista.
- A linha B fica na linha de lance livre.
- B recebe o passe de A e preenche a pista à direita do campo.
- A segue e torna-se reboque, para pilão e passe de B e para baset.