Basquetebol exercício: passar e apanhar
Adequado para as seguintes técnicas: apto captura 1-5 metros
Passar e apanhar
- preparar-se para a bola que se aproxima.
- olhos focados na bola que se aproxima.
- braços estendidos na direcção da bola;
- os pulsos estão ligeiramente dobrados para trás
- os dedos estão abertos e a apontar para cima;
- o corpo estende-se ligeiramente para a frente.
- no momento do contacto com a bola, as pontas dos dedos tocam primeiro na bola;
- os polegares e ligeiramente os indicadores estão atrás da bola,
- para que a bola não possa passar por cima.
- a velocidade da bola é abrandada pela flexão dos braços.
- a bola fica em repouso à frente do diafragma.
- sobretudo nos passes "duros", é útil colocar um pé à frente do outro durante a recepção.