facebook pixel

Basquetebol exercício: passe de cabeça e de ressalto

Adequado para as seguintes técnicas: apto

Passe de cabeça e de ressalto

Há uma fila de jogadores em ambas as linhas laterais.

  • O jogador da frente de cada fila tem uma bola de basquetebol.
  • Estes jogadores driblam até à linha lateral do outro lado e jogam a bola com um passe de ressalto (1 ressalto) para o segundo jogador da linha, que está agora automaticamente à frente.
  • O primeiro jogador fecha-se atrás e o segundo jogador dribla agora para o lado oposto.


Os jogadores praticam o passe por cima da cabeça (com as duas mãos, por cima da cabeça), variando a distância Os jogadores colocam-se em círculo com um jogador no meio.

  • 1 jogador começa e lança a bola com um passe de peito para o jogador do meio.
  • Depois, o primeiro jogador corre atrás da bola até ao meio.
  • O jogador que está no meio atira a bola para o jogador seguinte no círculo e corre atrás dele, etc.


Os jogadores colocam-se em círculo e passam a bola uns aos outros.

  • Podem decidir para quem atirar e qual a variante de passe a utilizar.
  • Para tornar o exercício mais difícil, podem ser utilizadas mais bolas de basquetebol.

Características do exercício

0
12
Materiais necessários:
Não aplicável