Basquetebol exercício: passo aberto e passo cruzado - básico

Adequado para as seguintes técnicas: ataques

Passo aberto e passo cruzado - Básico

  • Neste exercício, os jogadores aprendem as noções básicas do passo cruzado e aberto.
  • Posição inicial:
    • Debaixo dos dois cestos, 1 jogador com uma bola.
    • os restantes jogadores no círculo central.
    • ligeiramente atrás da linha de lance livre, de ambos os lados, um peão.
  • Explicação do passo cruzado
  • Exercício
    • O jogador do círculo central corre para a linha de lance livre.
    • O jogador debaixo do cesto passa para o jogador que se aproxima.
    • O jogador que se encontra na linha de lance livre efectua um drible cruzado e um lançamento.
    • O jogador debaixo do cesto vai para o centro.
    • O jogador que fez o lay-up fica de pé com a bola debaixo da tabela.
    • Troca entre esquerda e direita.
  • Explicação passo aberto
  • Exercício
    • O jogador do círculo central corre para a linha de lance livre.
    • O jogador debaixo do cesto passa para o jogador que se aproxima.
    • O jogador na linha de lance livre efectua um drible de passo aberto e um lançamento.
    • O jogador debaixo do cesto vai para o centro.
    • O jogador que fez o lay-up fica de pé com a bola debaixo da tabela.
    • Troca de esquerda/direita.
  • Se ainda houver tempo:
    • Jab-step + passo cruzado ou passo aberto.
drawing Passo aberto e passo cruzado - Básico

Características do exercício

1
12
Materiais necessários:
2
Adequado para os seguintes níveis: