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Basquetebol exercício: pontos de apoio e posição defensiva

Adequado para as seguintes técnicas: defender ataques 1-5 metros

Pontos de apoio e posição defensiva

Requisitos:

  • Alguma visão de jogo para preencher o lugar, ser capaz de aplicar a posição defensiva (denail - helpside)

Objetivo:

  • Ataque: ver rapidamente onde está o espaço vazio e cortar após o passe, defesa: ajustar a postura à medida que a bola se desloca

Organização

  • 4 jogadores (U10) numa posição com a defesa, ponto vazio por baixo do anel
  • Ataque: passar a bola e fazer um corte rápido para o espaço vazio por baixo do anel, os outros atacantes sobem e o espaço vazio é preenchido pelo atacante cortador
  • Defesa: ajustar a posição de acordo com a bola (mãos na bola, denail, ajuda na linha do anel)
  • 5 passes (calma), depois 4 contra 4
  • Passes: o ataque torna-se defesa, a defesa sai e depois torna-se ataque
  • Possivelmente começar com uma defesa passiva (mãos atrás das costas), consoante o nível do jogador


pontos de ensino

  • Ataque: bom passe - dentro/fora para dentro do balde e para fora - colocação dos pés - atenção aos erros de corrida
  • Defesa: antecipar a bola - verificar a postura correcta por ponto antes de passar - saltar para a bola


drawing Pontos de apoio e posição defensiva

Características do exercício

8
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis: