Basquetebol exercício: pontuação - avançado
Pontuação - Avançado
Para melhorar o remate, os jogadores começam por praticar o movimento sem o cesto.
- Colocam-se em posição correcta, com os joelhos ligeiramente dobrados,
- seguram uma bola de basquetebol com a mão forte por baixo da bola e a outra mão por trás.
- Os jogadores levam a bola para a zona de remate (à frente e acima da cabeça).
- Em seguida, os jogadores empurram a bola de basquetebol na direção desejada, após o que a mão e o pulso se movem para baixo (pescoço de ganso).
- Se isto correr bem, os jogadores podem tentar lançar na direção do cesto.
- Aqui podem variar o local e a distância.
Os jogadores praticam o lançamento.
- Dividem-se em 2 filas, 1 à esquerda do cesto e 1 à direita.
- O primeiro jogador de cada fila dribla para o cesto com a mão forte.
- De seguida, o jogador dá 2 passos, primeiro com a perna forte e depois com a perna mais fraca.
- O jogador inicia um salto com a perna forte e tenta lançar a bola contra o quadrado no tabuleiro, após o que esta cai no cesto.
- O jogador apanha a bola e dribla até à linha do outro lado, liga-se atrás dela e depois tenta do outro lado.