Basquetebol exercício: quem é o melhor macaco
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento estado
Quem é o melhor macaco
Objetivo:
- Imitar todos os exercícios que o formador recita
Atribuição
Os jogadores colocam-se em pé num (meio) círculo para que todos possam ver o formador. O formador recita alguns exercícios. Os jogadores imitam-no.
- Ficar em posição de abertura. Rodar a bola entre as pernas em forma de 8.
- Rodar a bola à volta da cintura, das pernas e da cabeça. Mudar de direção de vez em quando.
- Bata a bola no chão com 2 mãos e apanhe-a novamente com 2 mãos.
- Atira a bola para o ar com 2 mãos e apanha-a novamente com 2 mãos. Quem consegue bater palmas primeiro antes de apanhar a bola?
- Coloca-te em posição de abertura. Deslocar a bola em forma de 8 entre as pernas sem a deixar cair no chão.
