Basquetebol exercício: recuperação, 1 vs 1

Adequado para as seguintes técnicas: recuperação defender ataques

Recuperação, 1 vs 1

  • Em grupos de 2
  • O jogador próximo do cesto passa para o jogador que está fora da linha de 3 pontos
  • O atacante tem uma vantagem de tempo e pode lançar livremente da linha de 3 pontos
  • Opção: 
    • lançamento interior fora do garrafão
  • Se o atacante marcar ou apanhar o ressalto ofensivo, continua a ser o atirador; se o defensor apanhar o ressalto, os jogadores trocam de posição
  • Quem tem mais pontos ao fim de 3 minutos?
  • Perdedores 10 flexões
drawing Recuperação, 1 vs 1

Características do exercício

2
12
Materiais necessários:
1
Adequado para os seguintes níveis: