Basquetebol exercício: rondas com lâminas
Adequado para as seguintes técnicas: estado
Rondas com lâminas
Treino ao ar livre:
- Dar voltas com escorregas na linha de base
- Sempre sob comando
- Flexões,
- Abdominais,
- Raps,
- Pranchas,
- Saltos,
- Postura de agachamento baixa (30 seg)