Basquetebol exercício: salto de skater
Adequado para as seguintes técnicas: defender
Salto de skater
- 4 peões com fitas esticadas sobre eles (1 fita por cada 2 peões). O layout não deve estar demasiado alto em relação ao chão. Por conseguinte, utilize peões baixos ou projectores.
1. O jogador começa junto aos peões.
2. Os jogadores saltam da direita para a esquerda sobre as fitas em "saltos de patinagem", colocando sempre o peso na perna de fora.
3. Certifique-se de que os jogadores se sentam em posição baixa e que aterram sempre com uma só perna e que também empurram com essa perna.
