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Basquetebol exercício: transbordamento

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento estado 1-5 metros

Transbordamento

  • O grupo inteiro alinha-se atrás de uma linha no lado do campo.
  • Ao sinal, caminham para o lado oposto.
  • Variação Posturas iniciais:
    • agachamento,
    • posição de joelhos,
    • de bruços ou em supino,
    • sentado de costas para a direção da marcha.

Características do exercício

20
30
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis: