Basquetebol exercício: transbordamento em relés
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento estado 1-5 metros
Transbordamento em relés
- O grupo alinha-se no lado mais curto do campo em estafetas individuais.
- A um sinal, todos caminham para o lado oposto ao mesmo tempo e sentam-se costas com costas numa ordem aleatória.
- Que equipa se senta primeiro?
- Variação
- Variar as posturas de partida e de chegada.
- No lado oposto, tocar numa linha, regressar e sentar-se novamente em fila.