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Basquetebol exercício: três remates de equipa

Adequado para as seguintes técnicas: tiroteio apto estado

Três remates de equipa

Este exercício ajuda os jogadores a melhorar o seu condicionamento físico e a sua capacidade de lançar a bola de basquetebol, tanto fora de ritmo como quando estão cansados

  1. Divide a tua equipa em três grupos de quatro jogadores cada. Um grupo fica em cada linha de fundo e um grupo fica no meio do campo, como mostra a figura.
  2. os quatro jogadores na linha do meio devem espalhar-se ao longo da linha central
  3. os grupos de quatro jogadores que se encontram em cada linha de fundo recebem uma bola de basquetebol cada um.
  4. após o apito, os jogadores do meio correm para a linha de fundo e pedem uma bola, que lhes é passada por um jogador na linha de fundo.
  5. o jogador apanha a bola, atira ao cesto mais próximo e recolhe o seu próprio ressalto.
  6. a pessoa que passou a bola corre para o outro lado do campo e recebe um passe da outra linha de fundo e a rotação continua


Pontos de ensino

  • Os jogadores devem ser lembrados de que devem trabalhar arduamente neste exercício para fins de condicionamento.
  • Devem também definir um objetivo para o passe da bola e utilizar técnicas adequadas de jogo de pés e de remate.
  • Assegurar que os passes são limpos e correctos


Variações

  • o tipo de remate efectuado pode ser variado neste exercício (3 pontos, meia distância, lay-ups, etc.)
  • dar aos jogadores um tempo e um objetivo para o número de pontuações a fazer.
  • Isto pode ser variado em função das capacidades da equipa ou do tempo disponível

tres-remates-de-equipa

Características do exercício

3
30
Materiais necessários:
Não aplicável