Corfebol exercício: apanhar com a esquerda e com a direita
Adequado para as seguintes técnicas: passagem 1-5 metros
Apanhar com a esquerda e com a direita
- Duas filas de cinco pessoas frente a frente, cerca de dez metros, com uma distância intermédia de dois metros.
- Atira a bola com a mão direita para a direita do seu companheiro de equipa, que a apanha com a mão direita e a atira para a sua mão direita.
- Apanha a bola com uma mão. Faz isto 25 vezes com a direita e 25 vezes com a esquerda.
- Em seguida, corre em direção ao teu colega de equipa e coloca a bola no teu braço direito a cinco metros.
- Apanha-a, salta e volta a colocá-la.
- Faz isto 15 vezes com a direita e 10 vezes com a esquerda.