Corfebol exercício: apanhar com as duas mãos
Adequado para as seguintes técnicas: passagem
Apanhar com as duas mãos
A posição inicial é a posição de passada com os joelhos ligeiramente dobrados. Ambas as mãos estão viradas para a bola. Aqui, os braços estão quase totalmente esticados, mas sem tensão. Pouco antes de a bola atingir as mãos, os braços são dobrados. Isto diminui a velocidade da bola. Todo o corpo faz um pequeno movimento para trás ao mesmo tempo. Ao apanhar a bola, os dedos estão abertos ao lado da bola, os polegares apontam um para o outro na parte de trás da bola. Nas bolas de chegada alta, manter os polegares juntos. Nas bolas de chegada baixa, manter os dedos mindinhos juntos.
Erros comuns
- Os polegares não são mantidos atrás da bola, o que faz com que a bola passe através das mãos.
- Não se estendem os braços em direção à bola, o que faz com que só se apanhe ativamente a bola quando esta está demasiado perto do corpo. Perde-se então a orientação da bola para reduzir o seu impulso e a bola bate no peito ou nas mãos, por assim dizer.
- Não dobrar os braços no momento do contacto com a bola faz com que esta salte para fora das mãos.
- Não apanhar a bola com todo o corpo, pelo que a posição final não é imediatamente a posição inicial de um lançamento.