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Corfebol exercício: aquecimento

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento geral

Aquecimento

Até 2 ou 3:
O tempo é importante. Trabalho com posição permanente

  • Por 3
    • O jogador azul é o declarante, o jogador vermelho vai fazer uma bola de passagem, o jogador branco certifica-se de que a ação para o remate é iniciada no momento certo.
    • Depois, o jogador vermelho também começa a jogar novamente no momento certo.
    • Troca após 10 acções
  • Por 2
    • O jogador que recebe a bola apanha-a ele próprio, a bola sai para um remate.
    • Depois de apanhar o ressalto, a bola é passada novamente para o lançador e o jogador debaixo do cesto sai novamente.
    • A bola é jogada lateralmente e o apoio é novamente solicitado para a bola de passagem.
    • Mudança de posição após 7 oportunidades (2x)
drawing Aquecimento

Características do exercício

2
3
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis: