Corfebol exercício: aquecimento
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Aquecimento
Exercícios realizados 2x
- Corrida
- Rodar a anca para fora
- Rodar a anca para dentro
- Parceiro em ziguezague (de lado à volta um do outro)
- Duelo aéreo (lado para cima, lado a lado, um contra o outro)
- Elevação alta do joelho
- Ziguezague
- Corrida final (2 peões para a frente, 1 peão para trás)
Depois destes exercícios, continuamos com o tiroteio.