Corfebol exercício: aquecimento / circuito de tiro.

Adequado para as seguintes técnicas: ataque escocês

Aquecimento / circuito de tiro.

Quatro postes em linha.
1 pilão em frente ao cesto a 8 metros.
Os jogadores começam a correr a partir do poste, depois continuam para o cesto seguinte através do poste em frente ao cesto.
Ao chegar ao último poste, o jogador corre atrás dos cestos até ao cesto inicial.
As senhoras e os homens correm separadamente e ambos correm durante dois minutos.
A ultrapassagem só é permitida atrás do cesto!!!!
Não colocar os cestos demasiado próximos uns dos outros.

Adicionar ao treino

Escolher a técnica

Características do exercício

Número mínimo de jogadores

4

Número máximo de jogadores

8

Materiais necessários:

Bolas

1

Adequado para os seguintes níveis:

sub-11

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores