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Corfebol exercício: aquecimento / circuito de tiro.

Adequado para as seguintes técnicas: ataque escocês

Aquecimento / circuito de tiro.

  • Quatro postes em linha.
  • 1 pilão em frente ao cesto a 8 metros.
  • Os jogadores começam a correr a partir do poste, depois continuam para o cesto seguinte através do poste em frente ao cesto.
  • Ao chegar ao último poste, o jogador corre atrás dos cestos até ao cesto inicial.
  • As senhoras e os homens correm separadamente e ambos correm durante dois minutos.
  • A ultrapassagem só é permitida atrás do cesto!!!!
  • Não colocar os cestos demasiado próximos uns dos outros.

Características do exercício

4
8
Materiais necessários:
1