Corfebol exercício: aquecimento com bola - remate
Adequado para as seguintes técnicas: escocês aquecimento 1-5 metros
Aquecimento com bola - remate
- Em pares junto ao cesto, o 3º jogador faz um exercício suplementar.
- O jogador 1 (declarante-recebedor) com a bola debaixo do cesto, o jogador 2 a cerca de 5 metros à frente do cesto.
- O atirador é instruído a marcar 6 vezes a partir do remate.
- Após cada remate, o atirador desloca-se novamente, pelo que tudo tem de ser feito a partir do movimento.
- As posições mantêm-se até que alguém tenha efetivamente 6.
- Em seguida, procede-se a uma rotação (declarante --> exercício lateral --> atirador --> declarante).
- Tenha sempre em atenção que as regras de distância devem ser salvaguardadas, especialmente quando rebater uma jogada que caia à frente.
