Corfebol exercício: aquecimento com obstáculos
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Aquecimento com obstáculos
4 postes (3 postes quando com 7):
- Por baixo de cada poste, alguém com bola e alguém sem bola à frente.
- O atacante passa pelo obstáculo para efetuar a ação no cesto.
- O atacante continua para o cesto seguinte depois de passar pelo meio.
- Poste 1: 4 arcos através dos quais tem de correr da esquerda para a direita
- Posto 2: Escada de contacto de 2 pés
- Poste 3: 5 obstáculos: 1 pé de contacto entre cada obstáculo
- Poste 4: hipótese sem obstáculo (só com 8 jogadores)
- Puro-sangue
- Oportunidade curta após paragem
- Oportunidade curta para o tratador depois de uma bola de mão
