Corfebol exercício: aquecimento, de volta ao primeiro lugar.
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento estado
Aquecimento, de volta ao primeiro lugar.
- Colocar 4 cestos num quadrado.
- Todo o grupo caminha em linha à volta dos cestos.
- Quando o treinador diz "sim", a pessoa que está no fundo da fila começa a correr para a frente da fila o mais depressa possível.
- As crianças fazem-no correndo.
- Opções:
- As crianças correm umas atrás das outras à volta dos cestos em fila.
- A pessoa que está à frente da fila pode fazer o que quiser, por exemplo: dar saltos nas nádegas, correr, levantar os joelhos, etc.
- Quando o treinador grita "sim", a pessoa do fundo da fila começa a caminhar para a frente da fila o mais depressa possível e depois pode escolher o que quer fazer.
- Deve ser algo diferente da corrida/jogging normal, pode ser um sprint.