Corfebol exercício: aquecimento, de volta ao primeiro lugar.

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento estado

Aquecimento, de volta ao primeiro lugar.

  • Colocar 4 cestos num quadrado.
  • Todo o grupo caminha em linha à volta dos cestos.
  • Quando o treinador diz "sim", a pessoa que está no fundo da fila começa a correr para a frente da fila o mais depressa possível.
  • As crianças fazem-no correndo.
  • Opções:
    • As crianças correm umas atrás das outras à volta dos cestos em fila.
    • A pessoa que está à frente da fila pode fazer o que quiser, por exemplo: dar saltos nas nádegas, correr, levantar os joelhos, etc.
    • Quando o treinador grita "sim", a pessoa do fundo da fila começa a caminhar para a frente da fila o mais depressa possível e depois pode escolher o que quer fazer.
    • Deve ser algo diferente da corrida/jogging normal, pode ser um sprint.

Características do exercício

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18
Materiais necessários:
Não aplicável