Corfebol exercício: aquecimento, de volta ao primeiro lugar.

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Aquecimento, de volta ao primeiro lugar.

  • O grupo inteiro caminha em linha à volta das linhas amarelas do campo.
  • Quando o treinador diz "sim", a pessoa que está no fundo da fila começa a correr para a frente da fila o mais depressa possível.
  • As crianças fazem-no correndo.


Opções:

  • As crianças correm umas atrás das outras à volta das linhas amarelas em fila.
  • A pessoa que está à frente da fila pode fazer o que quiser, por exemplo: dar saltos nas nádegas, correr, levantar os joelhos, etc.
  • Quando o treinador grita "sim", a pessoa que se encontra no fundo da fila vai para a frente da fila o mais depressa possível e depois pode escolher o que quer fazer. Deve ser algo diferente da corrida/jogging normal, pode ser um sprint.

Características do exercício

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Materiais necessários:
Não aplicável