Corfebol exercício: aquecimento, de volta ao primeiro lugar.
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Aquecimento, de volta ao primeiro lugar.
- O grupo inteiro caminha em linha à volta das linhas amarelas do campo.
- Quando o treinador diz "sim", a pessoa que está no fundo da fila começa a correr para a frente da fila o mais depressa possível.
- As crianças fazem-no correndo.
Opções:
- As crianças correm umas atrás das outras à volta das linhas amarelas em fila.
- A pessoa que está à frente da fila pode fazer o que quiser, por exemplo: dar saltos nas nádegas, correr, levantar os joelhos, etc.
- Quando o treinador grita "sim", a pessoa que se encontra no fundo da fila vai para a frente da fila o mais depressa possível e depois pode escolher o que quer fazer. Deve ser algo diferente da corrida/jogging normal, pode ser um sprint.