facebook pixel

Corfebol exercício: aquecimento e explicação dos alongamentos

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Aquecimento e explicação dos alongamentos

  • Levantar os joelhos,
  • calcanhares, nádegas,
  • balançar os braços enquanto caminha para os lados,
  • balançar o braço para a frente durante a marcha
    • balançar o mesmo braço para trás a meio do percurso e depois trocar de braço
  • correr para a frente e para trás,
  • passe cruzado.

Depois deste aquecimento, esticar e esticar. Isto precisa de alguma explicação.

Características do exercício

2
10
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis: