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Corfebol exercício: aquecimento, regresso ao primeiro lugar. vários exercícios

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Aquecimento, regresso ao primeiro lugar. vários exercícios

  • caminham uns atrás dos outros à volta das linhas em fila.
  • A pessoa na frente da fila pode fazer o que quiser, por exemplo: saltar os glúteos, correr, levantar os joelhos, etc.
  • Quando o treinador grita "sim", a pessoa no fim da fila começa a correr para a frente da fila o mais depressa possível e depois pode escolher o que quer fazer.
  • Deve ser algo diferente da corrida/jogging normal, pode ser um sprint.

Características do exercício

4
20
Materiais necessários:
Não aplicável