Corfebol exercício: bola cruzada + oportunidade curta
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento geral
Bola cruzada + oportunidade curta
1 atacante, 1 declarante e 1 rebatedor: (com 2 sem rebatedor)
Alternar sempre as laterais esquerda e direita
Esta tarefa é composta por 2 partes:
- Avançado com a bola debaixo do cesto, o atacante faz uma ação de corrida lateral e faz com que a bola seja jogada para o exterior:
- Rodar a bola à volta do corpo e voltar a jogar com o atacante que traz um novo apoio ativo (no caso do jogo de 3 contra 3, o recuperador entra como novo atacante)
- Receber uma bola cruzada
- Começar a passar para uma oportunidade de remate atrás do cesto
- Declarante com a bola por baixo do cesto, o atacante faz uma ação de corrida lateral e faz com que a bola seja jogada para o exterior:
- Atirar a bola por trás do corpo, por cima do ombro, e apanhá-la de novo, jogar novamente com o tratador que traz um novo apoio ativo (no caso do jogo de 3 apoios, o recuperador entra como novo tratador)
- Passar por um desvio para rematar e depois cair para dentro.
- A ação interior não é jogada, mas começa no campo de defesa
- Em vez de rematar, leva a bola à volta do corpo, passa para o recuperador e faz uma bola cruzada