Corfebol exercício: bola de castelo e muitas variações

Em resumo: vários jogos em que jogar em conjunto numa só direção é muito importante.

Organização: formar duas equipas (o número de jogadores pode variar de 3 a 8). Existe um campo de jogo com uma dimensão de pelo menos 20 por 12, de preferência 40 por 20 metros (um micro campo). No local onde, no corfebol de salão, se encontram os cestos, existe agora um "castelo", formado, por exemplo, por um peão. À volta do castelo é traçado um círculo com uma linha central de cerca de 4 metros.

O jogo é efectuado com uma bola de corfebol. Se este exercício for efectuado pela primeira vez com um grupo, é aconselhável dispor um certo número de quadrados com peões ou algo semelhante.

Os números 1 e 3 podem jogar a bola um para o outro durante algum tempo, e deixar o número 2 correr sempre para trás e para a frente, mas é óbvio que não é essa a intenção. Se necessário, limite o número de vezes que dois jogadores podem jogar a bola para a frente e para trás. O exercício é adequado para reforçar a ideia de que os jogadores de corfebol devem ter sempre dois pontos de jogo. Mas penso que o exercício acima é visto pela maioria dos treinadores (e pelos jogadores, para não esquecer) como um exercício físico adequado. É claro que podem ser feitas pequenas variações, como por exemplo, instruir os jogadores para jogarem tudo com uma mão.

Para onde? Ali? O objetivo é que os jogadores atinjam a "fortaleza" da equipa adversária. Têm de jogar em conjunto, pois é proibido correr com a bola nas mãos. Nenhum dos jogadores, incluindo os defesas, pode entrar no círculo. De facto, o castle ball é apenas um mono korfball, com o cesto substituído por um peão no chão. É um jogo ideal para treinar o jogo de equipa e a corrida livre.

Variantes:

1) O peão pode ser substituído por todo o tipo de objectos. Uma opção óbvia é colocar um cesto solto no chão, onde o objetivo é apontar a bola para o cesto.

2 ) Para dificultar a marcação de golos, pode também ser nomeado um guarda-redes, que pode entrar no círculo.

3 ) Bola de vara. O castelo é agora substituído por um poste de corfebol. Um defensor coloca-se no círculo como na variante 2. A bola deve ser atirada contra o poste. Cuidado para não atirar com muita força, pois os postes podem cair.

4) Com um grupo bastante grande, faça dois quadrados. O jogo prossegue como no corfebol de salão, com substituições após dois pontos.

5 ) Andebol, onde é proibido driblar com a bola. São feitas duas balizas nas duas extremidades do campo, com um guarda-redes no interior. Há um meio círculo a cerca de 8 metros da baliza, no qual os outros jogadores não podem entrar.

6 ) Bola de castelo com regras de jogo de râguebi. Uma variante adequada para um fim de semana de diversão, uma tarde desportiva ou quando o tempo está terrivelmente mau e não é possível "treinar a sério". Mesmo quando chovia e nevava, este jogo - em que também se pode chutar a bola, agarrar os adversários e andar com a bola - conseguia manter-nos quentes no meu antigo clube. Para as crianças, este jogo é menos adequado.