Corfebol exercício: circuito

1) Escada

2) Saltar para dentro e para fora de um aro

3) 2 cones entre sprints

4) Trazer a power ball para cima e para baixo

5) Lançamentos de penálti

6) Saltar entre 2 cones com a bola de salto

7) Remates

8) Rodar a bola à volta do corpo

9) 4 cones, passe para cima, sprint, passe para cima e corrida para trás