Corfebol exercício: defesa da instrução básica knkv

Ensinar e melhorar a técnica de defesa 1 contra 1.

Pontos de atenção
Embora a técnica seja sempre aplicada como um todo, a atenção do treinador pode concentrar-se numa parte da técnica. Essa parte depende da fase de desenvolvimento do jogador, mas também do desenvolvimento dos adversários!

Em primeiro lugar, são mencionadas as quatro partes, cada uma das quais é elaborada separadamente.

As partes são:
a. postura
b. "movimento"
c. posição do pé
d. utilização do braço.

a. postura
A partir de uma posição vertical, com os pés afastados (a posição dos pés é abordada em 'c'), o jogador baixa ligeiramente os joelhos. Há também uma ligeira flexão das ancas. Consequentemente, a parte superior do corpo inclina-se ligeiramente para a frente. O centro de gravidade do corpo está localizado "entre" os pés. Esta é a melhor forma de o defensor manter o seu equilíbrio. A distância entre o atacante e o defensor é ligeiramente superior ao "comprimento do braço".

Para o treinador, os pontos de atenção são: o centro de gravidade permanece "entre os pés", a parte superior do corpo ligeiramente inclinada.

Os erros mais comuns são:
- Parte superior do corpo demasiado rígida
- Parte superior do corpo demasiado inclinada para a frente, colocando o centro de gravidade demasiado sobre o pé da frente. Como resultado, o defensor tem problemas em voltar rapidamente à pista e enfrenta problemas ao mudar de direção, uma vez que a parte superior do corpo tem de fazer a curva "completa".

Organização:
O ponto de partida é trabalhar a execução completa. A defesa 1-1 só pode ser praticada com um adversário. Além disso, certifica-te sempre de que existe um cesto. É importante que o defensor consiga manter este ponto de orientação (mesmo que não o consiga ver!!).

Assim: um cesto com um ponteiro ao lado. Fora dele, um atacante caminha com um defensor.

O atacante é instruído a mover-se "lentamente", de tal forma que o defensor possa seguir "deslizando". Os exercícios de postura podem ser combinados com os de "deslocação". O atacante é regularmente jogado para rematar. Quando o atacante tem a bola, o defensor aproxima-se para que qualquer remate possa ser defendido. Durante um remate, o defensor estica o corpo e o braço. O atacante pode rematar, o defensor permite-o.

Variação:
Tentar treinar em situações de jogo o mais rapidamente possível. Em que a postura é treinada.

1. Com cinco, dois atacantes principais com defesas e um jogador de apoio. Os defesas terão de ajustar a sua postura à posição do atacante. Se houver uma ameaça de remate, defendam mais perto e na vertical; se houver uma ameaça de rutura, baixem mais os joelhos e coloquem alguma distância entre eles.
2. Formar os lados, isto pode ser 3-3 ou 4-4.

Acompanhamento:
Os exercícios de acompanhamento consistem principalmente em aumentar a pressão sobre o atacante, trabalhando a um ritmo mais elevado, com mais mudanças de direção por parte do atacante.

Sugestão para o treinador:
1. Esta faceta da defesa 1-1 surge frequentemente nos jovens C. Especialmente em combinação com a corrida para um adversário numa bola fora de jogo.
2. Os exercícios são quase impossíveis de separar do segundo aspeto da defesa, especialmente quando o ritmo é baixo, nomeadamente o deslizamento.
3. A defesa 1-1 é um "isolamento" do conjunto da "prevenção" e terá sempre de ser vista em relação com o conjunto do ataque e da defesa na prática do jogo!!!
4. Quando se treina a defesa 1-1 com os jogadores, o ponto de partida é oferecer a totalidade da técnica. Na prática, verificar-se-á que um jogador não domina ou não domina suficientemente um determinado elemento. Nesse caso, deve ser proposto o material de treino adequado. Por isso, não comece muito rapidamente com os elementos, mas veja qual o elemento que precisa de ser oferecido para melhorar. Pode ser necessário treinar algo diferente para cada jogador.
5. Dê sempre instruções, uma de cada vez, para que as crianças se possam concentrar na correção (com crianças mais velhas, podem ser dadas mais instruções ao mesmo tempo, mas nunca mais de 2 ou 3). As instruções devem ser sempre repetidas, durante o treino, uma semana depois, etc., até que tudo corra bem.

Regras do jogo:
A regra básica é: um defensor não deve obstruir o atacante no uso livre do seu corpo; a obstrução intencional ou acidental é irrelevante, ambas levam a uma falta!

1. Um defensor não pode defender com os braços ou pernas abertos. Ao fazê-lo, obriga o atacante a desvios ou a parar literalmente. O atacante é impedido de criar oportunidades de golo.
2. Um defensor não deve colocar-se subitamente no caminho do atacante de modo a que uma colisão se torne inevitável.