facebook pixel

Corfebol exercício: derrubar

Adequado para as seguintes técnicas: passagem

Derrubar

  • Vamos vomitar em grupo.
  • Colocamo-nos em duas filas de frente uma para a outra.
  • Começamos da seguinte forma:
    1. Atirar com as duas mãos, apanhar com as duas mãos.
    2. Atirar com a mão boa, apanhar com as duas mãos.
    3. Atirar com a mão boa, apanhar com a mão boa.
    4. Atirar com a mão errada, apanhar com as duas mãos.
    5. Atirar com a mão errada, apanhar com a mão direita.
  • Com toda a equipa, tem de apanhar e lançar bem. Se não o fizer, a bola cai no chão 5 vezes.


Para variar, pode também acrescentar formas especiais de lançar (por trás das costas, através das pernas, etc.)

Características do exercício

2
10
Materiais necessários:
Não aplicável