Corfebol exercício: derrubar

Vadiagem:

• Todos estão de pé no círculo e há 1 loafer.
• Repetimos brevemente como lançar corretamente com as duas mãos e como lançar corretamente com uma mão.
• Durante este exercício, o foco é o lançamento, a captura correcta é abordada mais tarde.

Variações: do fácil ao difícil

1. lançar com 2 mãos
2. Lançamento com 2 mãos (com toque)
3. Lançamento com 2 mãos (com toque e vários lunges)
4. arremesso com 2 mãos (também pode tentar com 1 mão)
5. lançar com 1 mão
6. lançamento com 1 mão (com toque)
7. lançamento com 1 mão (com toque e vários lummels)

Consoante o resultado, pode efetuar variações do exercício.