Corfebol exercício: disparo de c4
Disparo de C4
- O grupo é dividido em duas equipas,
- as equipas disparam de cerca de 8 metros e marcam 10.
- O grupo que conseguir fazer isto primeiro fica isento, o outro grupo sofre uma consequência.
- 50 segundos de corrida completa,
- 10 flexões,
- 10 vezes abdominais,
- 10 elevações de pernas,
- 1 volta ao campo inteiro.