Corfebol exercício: disparo rápido com defesa
Adequado para as seguintes técnicas: ataque defesa através da bola estado
Disparo rápido com defesa
Instalação: O v * * = pilão O = cesto
* v O
A distância entre o pilão e o cesto é de +/- 10 metros
Em cada poste há 1 passador com a bola
Um defensor está a +/- 4 metros do pilão.
O jogador tenta passar a bola. Mudando de ritmo, tenta primeiro passar pelo defesa. O defesa segue-a, mas deixa-a passar. A partir do poste 1, o atacante avança para o pilão 2 e faz outra tentativa no poste 2. Faça isto durante 1 a 2 minutos por pessoa.
variação:
- 2 atacantes ocupados ao mesmo tempo
- em 2 x troca de pontos com toque.
- O defesa tenta evitar o remate. O atacante pode optar pela bola cruzada, desvio e/ou distância com passo atrás.
- ajustar o tempo
- vários postes/pilões/jogadores